Basta sair da cadeira e mover um pouco podem ajudar a afastar ainda mais do que a se engajar em atividades físicas extenuantes, pesquisadores britânicos descobriram o diabetes tipo 2 entre os indivíduos em risco.
Após ajuste para potenciais confundidores como índice de massa corporal (IMC), tempo gasto sedentários foi significativamente correlacionado com fatores metabólicos negativos, incluindo o nível de glicose 2 horas (β = 0.220, P < 0,001), colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) (β = −0.123, P = 0,029) e triglicerídeos (β = 0,206, P = 0,001), de acordo com Joseph Henson, PhD, da Universidade de Leicester e colegas.
Tempo gastado em atividade física moderada a vigorosa também foi associado com os fatores metabólicos e com IMC e cintura circunferência, mas após o ajuste para o tempo de sedentarismo, a associação com glicose, HDL-colesterol e triglicérides não era mais significativa, os pesquisadores relataram online em Diabetologia.
Esta associação mais fraca com atividade moderada a vigorosa sugeriu que indivíduos em risco para o diabetes devem ser "incentivados para simplesmente sentar menos e passar mais, independentemente do nível de intensidade," escreveram.
Durante os últimos 10 anos tem havido um maior enfoque no comportamento sedentário como fator de risco para doença crônica independente de atividade física vigorosa, com a realização que physiometabolic diferentes caminhos estão envolvidos, tais como o metabolismo de lipase de lipoproteína.
Mas pesquisas anteriores em resultados de saúde e comportamento sedentários confiou em auto-relatos e não considerou fatores como idade e fatores de risco de doença específica.
Estudos anteriores também não examinados os efeitos de tomar rupturas de comportamento sedentário, quando indivíduos simplesmente levantar-se sentado ou deitado e movimentarem.
Portanto, o grupo em Henson analisou dados de dois ensaios de prevenção do diabetes, a curta distância do tipo 2 Diabetes estudar, uma intervenção de estilo de vida entre adultos de meia-idade e mais velhos e projeto STAND, um educacional e acompanhamento de estudo de jovens adultos em situação de risco.
Os participantes usavam acelerómetros triaxiais que mede a atividade, convertendo dados de aceleração em contagens de atividade por intervalos de 15 segundos.
Contagens abaixo de 25 por 15 segundos foram consideradas sedentárias, entre 25 e 488 foram atividade de intensidade de luz, e mais de 488 foram atividade moderada a vigorosa.
A análise de dados também incluíram atividade física total e contagem de quebras nos tempos de sedentários, que foram períodos de 15 segundos em contagens de atividade mudaram de baixo para acima de 25.
Os estudo incuded 153 participantes do projeto STAND, cuja idade média foi de 33 e que eram predominantemente feminino, 725 de curta distância, cuja média de idade foi de 64 e que na sua maioria eram do sexo masculino.
A análise identificou associações inversas entre atividade física total e numerosos factores, relacionadas com a saúde cardiovascular e metabólica, incluindo a glicose 2 horas (β = −0.164, P < 0,001), triglicerídeos (β = −0.173, P < 0,001), HDL-colesterol (β = 0,160, P < 0,001), e a taxa de HDL de colesterol total (β = −0.126, P < 0,001).
Total de atividade física também correlacionada com o IMC (β = −0.281, P < 0,001) e circunferência da cintura (β = −0.270, P < 0,001), mas após o ajuste para o tempo de sedentarismo, a associação apenas significativa restante para atividade total foi com HDL-colesterol.
Intervalos do tempo sedentário tinham uma correlação inversa com 2 horas de glicose (β = −0.111, P = 0,046), IMC (β = −0.151, P = 0,003) e circunferência da cintura (β = −0.215, P < 0,001), mas a associação de quebras com glicose 2 horas foi perdida após ajuste adicional para IMC.
Mais análise também mais fortes associações encontrada na coorte mais velha para atividade moderada a vigorosa atividade física total e quebras de tempo sedentários com IMC e e circunferência da cintura.
Os achados deste estudo estão de acordo com algumas outras investigações dos efeitos do comportamento sedentário e "fornecer evidências preliminares que o comportamento sedentário pode ser um paradigma mais eficaz ao alvo na prevenção da diabetes mellitus tipo 2, ao invés de apenas focando [atividade física moderada a vigorosa]", observou Henson e colegas.
Incentivar os pacientes de risco para o diabetes seria "uma abordagem inovadora que requer uma mudança de paradigma," para que os indivíduos pensam sobre o equilíbrio do comportamento sedentário e atividade em todos os aspectos da vida diária, eles escreveram.
O estudo foi limitado por ser transversal, assim não pode ser descartada causalidade reversa. Além disso, os acelerómetros podem subestimar determinados tipos de movimento.
Este trabalho foi financiado pelo Conselho de pesquisa médica e a colaboração para a liderança em pesquisa aplicada em saúde e cuidados.
Fonte primária: DiabetologiaSource referência: Henson J, et al "Associações de comportamento sedentário objectivamente medido e atividade física com marcadores de saúde Cardiometabólica" Diabetologia 2013; DOI:10.1007 / s00125-013-2845-9.
Via: Açúcar ingestão, diabetes e crianças: Q&A com um especialista em obesidade pediátrica
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