O termo "ombro congelado" evoca uma variedade de imagens mentais, mas este termo vem de uma lesão que é bastante comum. Um ombro congelado é muitas vezes um problema doloroso que resulta em uma redução na mobilidade do ombro aflito e pode ser bastante incômodo para muitas pessoas. Estima-se que, em menos de 2% da população tem de enfrentar esta doença e muitos segmento são referentes aos 40 além de 60 anos de idade.
Enquanto o ombro congelado pode ocorrer devido ao processo de envelhecimento, é o resultado de um bom ferimento dos esportes. Por exemplo, esta é uma queixa comum dos jarros, zagueiros e em muitos jogadores de ténis de casos. Ele é idêntico a um problema de manguito rotador, mas ele realmente envolve a cápsula através da articulação. Ao longo do tempo, especialmente se o tratamento adequado não é apresentado, esta cápsula engrossa e endurece concisa, onde o movimento é quase impossível.
Todo o processo de luta contra um ombro congelado pode levar mais de dois anos. Normalmente, começa por ter uma dor maçante, dolorida, especialmente após a atividade extenuante. Essa dor se torna mais aguda, se nada for feito, e em poucos meses, o ombro torna-se "congelado". Movimento é reduzido extremamente e aumenta o grau de dor. Demora mais de 24 meses com o processo de "descongelar" onde essa cápsula reverte ao seu antigo estado e movimento, novamente é possível.
Se você tem um ombro congelado por causa do esforço excessivo, ou mesmo quando ocorreu por motivos desconhecidos, existem algumas ações que você pode tomar para ajudar a acelerar o processo de cura. Primeiro junto com tudo, a atividade que induziu o ombro congelado deve ser interrompida. Por exemplo, jogar um futebol repetidamente não só vai ser extremamente doloroso, mas realmente poderia fazer a lesão ainda mais grave. Terapia física, geralmente, é recomendável, mas isto pode ser muito doloroso. É melhor ter um profissional ajudá-lo se o seu caso particular primário do ombro congelado é muito ruim. Em alguns casos significativos, o médico deve prescrever um procedimento cirúrgico para neutralizar a dor se agrave.
Alguns exercícios podem ser executados para ajudar com a dor e aumentar a mobilidade. Exercícios de alongamento do ombro são os mais eficazes, mas somente quando estas são realizadas corretamente. Os movimentos devem ser lentos e o paciente nunca deve alongar mais. Você pode trazer o braço afetado, olhando seu corpo segurando seu cotovelo enquanto estiver usando a outra mão e lentamente esticar a articulação. Outros exercícios incluem mentir sobre suas costas e lentamente fornecendo o braço afetado acima sobre sua boca.
Para evitar glenoumeral congelado conjunta, é essencial ao calor corretamente antes de qualquer exercício é repetitivo ou concentra-se em grande parte sobre o ombro. Além disso, para que você pode os jogadores de esportes, além disso, trata-se de um grande problema para levantadores de peso, mas são ainda que não muito pull ups ou outros exercícios que podem ser rolamento do peso. Com bom alongamento mais as técnicas de exercício do direito, esta condição dolorosa é evitada.
Via: Invertendo o cabelo acinzentada, suprimindo o estresse oxidativo
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