Isso resulta na formação de cristais de ácido úrico nas articulações sinoviais, mais tipicamente no dedão. Uma vez foi chamada a "doença dos reis" como era associada com dietas de carne pesada e um monte de álcool. Indulgência festiva significa que poderá não ser para alguns a pior época do ano.
Como forma de cristais de ácido úrico na articulação do nosso sistema imunológico responde por inflamar os tecidos articulares. Esta inflamação, juntamente com os cristais reais, é o que faz com que muitos dos sintomas dolorosos. Curiosamente, as pessoas com gota muitas vezes ter ou desenvolver outras doenças inflamatórias, tais como diabetes tipo 2, doença coronariana e são muitas vezes com excesso de peso.
Medicina nutricional autor F. Hameed, MD (2010), recomenda que as pessoas com gota comem menos carne vermelha, aumentar o ômega 3 da suplementação com óleo de peixe em vez de comer um monte de peixe, aumento de frutas, verduras e legumes, diminuir alimentos açúcar elevado especialmente alta frutose xarope refrigerantes, reduzir o álcool, aumentar a baixa gordura produtos lácteos iogurte especialmente bom e beber dois litros de água diariamente.
As cerejas têm altas quantidades de compostos benéficos que podem ajudar, incluindo as antocianinas e o ácido elágico. Estes compostos ajudam a restringir as enzimas COX - 2, que provocam inflamação. As melhores cerejas são os tartes, então selecione unripe frutas no entanto um alarde sazonal em cerejas pode não ser suficiente. Aqueles com gota terá de aderir a um programa conjunto de dieta e suplementos para garantir ótima ingestão dos nutrientes mais importantes.
As mais bem sucedidas estratégias nutricionais envolvem reduzindo os alimentos Purina alta, mas aumentando óleos benéficos e plantar alimentos que ajudam a reduzir o ácido úrico e reduzir a inflamação. Eu recomendo a adição de sucos de vegetais mistos, peixes oleosos, algumas nozes e óleo de sementes, abacate e azeitona. Também podem ajudar a perder peso e tornar-se mais apto.
Quando se trata de suplementos úteis, Levai 6000mg de óleo de peixe de vitamina E estabilizado e adicionar uma fórmula antioxidante combinada. Procure por antioxidantes extraídos do Açaí, sementes de uva OPC e resveratrol. Isto combinado com um bom multi-mineral/multi-vitamin pode ajudar o sistema imunológico a produzir menos inflamação. Dê-me uma chamada se você precisar de mais informações. Juntar meu boletim semanal ir a www.johnarts.co.nz e visita www.abundant.co.nz
Artes de John é o fundador da saúde abundante. Entrar em contato com o telefone de John (local) 578 9051 ou 0800 423 559.
No comments:
Post a Comment